햇빛으로 비타민D 만들기1 비타민D 부족 증상과 자연스럽게 보충하는 방법 비타민D 부족 증상과 자연스럽게 보충하는 방법현대인에게 가장 흔한 영양 결핍 중 하나가 바로 비타민D 부족입니다. 사무실 근무, 자외선 차단제 사용, 실내 생활 중심의 라이프스타일로 인해 많은 사람들이 충분한 비타민D를 얻지 못하고 있습니다. 비타민D는 단순한 비타민이 아니라, 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 호르몬 조절 등 전신 건강에 필수적인 역할을 합니다.1. 비타민D의 역할칼슘 흡수 촉진: 뼈를 튼튼하게 유지하고 골다공증 예방에 도움면역 기능 강화: 감염 질환 및 자가면역 질환 예방에 기여기분 안정: 세로토닌 분비에 영향을 미쳐 우울감 완화에 도움심혈관 건강: 염증 수치 감소 및 혈압 조절에 도움2. 비타민D 부족 증상비타민D가 부족하면 눈에 띄는 증상이 없을 수도 있지만, 아래와 같은 신체 변화를.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음
