두뇌영양제 추천1 오메가3 효능과 섭취 시 주의사항 오메가3 효능과 섭취 시 주의사항건강기능식품 시장에서 빠질 수 없는 영양소가 바로 오메가3 지방산입니다. EPA와 DHA로 대표되는 오메가3는 심혈관 건강뿐 아니라 뇌 기능, 염증 조절, 시력 보호 등 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 하지만 올바른 복용 시기와 용량을 지키지 않으면 오히려 부작용이 생길 수도 있습니다.1. 오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성되지 않는 필수 지방산으로, 음식이나 영양제를 통해서만 섭취할 수 있습니다. 주로 다음 세 가지 형태로 나뉩니다.종류설명주요 공급원EPA(Eicosapentaenoic Acid)혈액 순환 개선, 염증 완화, 중성지방 감소에 도움등푸른 생선(고등어, 연어, 정어리 등)DHA(Docosahexaenoic Acid)두뇌 발달, 인지 기능.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음
